Worauf sollte man bei einem Fahrrad achten
Worauf sollte man bei einem Fahrrad achten?
Bei einem alten Fahrrad oder bei einem Neukauf sollte man auf folgende Dinge besonders achten:
Sattel:
Wird das Fahrrad nur ab und zu benutzt und auf einmal wird eine längere Tour geplant, so beginnt der Hintern zu schmerzen, denn dieser hat sich noch nicht an den Sattel gewöhnt.
Aber es gibt ganz spezielle Sättel, bei denen der Dammbereich entlastet wird und somit keinerlei Schmerzen entstehen können.
Und das funktioniert so:
Der Sitzknochen fängt das Körpergewicht ab und entlastet dadurch den Dammbereich.
Genauso wichtig ist eine ideale Federung des Sattels.
Gut geeignet ist eine Federgabel und ein Sattel mit gefederten Sattelstützen, diese fangen die Stöße auf holprigen, unebenen Feld- oder Schotterwegen sehr gut ab.
Eine Vollfederung ist bei Mountainbikes sehr sinnvoll, da hierbei auf jeden Fall die Bandscheibe nicht zu Schaden kommt.
Pumpt man die Fahrradreifen nicht prall auf, so läßt es sich zwar etwas mühsamer damit fahren, aber das Rad ist dadurch gut gefedert und somit entsteht eine günstigste Alternative um den Rücken beim Radfahren zu schonen.
Lenker:
Nach einer längeren Fahrradtour klagen einige Radler über Rückenschmerzen.
Auch tritt gehäuft das Problem auf, daß die Hände brennen oder gar einschlafen, das liegt an einer Verspannung im Schulterbereich.
Das kann einen ganz einfachen Grund haben. Oftmals liegt das Problem an der falschen Lenkereinstellung.
Bei einer aufrechten Sitzhaltung beim Radfahren entlastet man den Nacken- und Schulterbereich, sowie den Rücken.
Mit einem verstellbaren Lenker läßt sich die Sitzposition zum aufrechten Sitzen leicht verändern.
Am geeignetsten wären Lenker, die gebogen sind oder die verschiedene Greifpositionen vorweisen.
Somit kann man individuell die Körperhaltung verändern.
Kleidung:
Manch einer belächelt die Radfahrer, die komplett im Radoutfits unterwegs sind.
Aber es hat seine Vorteile.
Eine perfekt sitzende Radlerhose, die mit einem eingenähtem Sitzpolster versehen ist, trägt sich angenehm, scheuert nicht am Hintern und ist einfach bequem bei längeren Radtouren.
Auch die mit Gel gepolsterten Fahrradhandschuhe schützen die empfindliche Handfläche von unangenehmen Reibungen oder Schwitzen.
Bei der Schuhauswahl sollte man darauf achten, daß die Schuhe mit einer festen Sohle ausgestattet sind. Bei weichen Sohlen drückt sich die Pedale in die Fußsohle und dies kann sehr unangenehm werden.
Helm:
Ein Helm sollte man immer aufhaben, jeder sollte sich dies selbst zur Pflicht machen, wie das Anschnallen im Auto.
Denn ein Sturz kann niemand vorraussehen und eine Kopfverletzung läßt sich mit einem Helm vermeiden.
Bei einem Fahrradhelmkauf sollte man darauf achten, daß dieser richtig sitzt.
Sollte dies nicht der Fall sein, so bietet der Helm nicht den gewünschten Schutz, bei einem Sturz.
Er sollte aber auch nicht drücken, denn dies kann sehr unangenehm sein und unter Umständen zu Kopfschmerzen führen.
Ebenso sollte der Helm mit einer guten Belüftung und einem Fliegengitter versehen sein.
Denn bei körperlicher Anstrengung oder bei Sommerhitze würde sich der Schweiß unter dem Helm sammeln und dies ist wirklich nicht angenehm.
Es gibt verschiedene Modelle, die sich in Form , Farbe und Gewicht unterscheiden, es bleibt einem selbst überlassen, für welchen Geschmack man sich entscheidet, die Hauptsache ist, daß der Helm zur eigenen Sicherheit getragen wird.
So gut ausgerüstet kann der Fahrradtour nichts mehr im Wege stehen.
Viel Spaß dabei!
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